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FUNDACIÓN SALUD VISUAL, DESARROLLO OPTOMÉTRICO Y AUDIOLÓGICO
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10 dic 2024
Recomendaciones para cuidar la visión y gozar de una buena salud visual.
La salud visual es una parte fundamental de nuestro bienestar general y, aunque muchas veces no le prestamos la atención que merece, mantener buenos hábitos puede prevenir problemas a largo plazo. Factores como el uso excesivo de pantallas, la exposición al sol sin protección o una dieta desequilibrada pueden afectar seriamente la salud de nuestros ojos.
Desde Funsavi, queremos recordarte algunos consejos sencillos que puedes incorporar en tu día a día para cuidar de tu visión y mantener tus ojos en óptimas condiciones.
Usa gafas de sol
Protege tus ojos de los dañinos rayos UV utilizando gafas de sol homologadas.
Pantallas con moderación
Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos para relajar la vista.
Buena iluminación
Asegúrate de leer o trabajar en espacios bien iluminados para evitar forzar los ojos.
Dieta saludable
Consume alimentos ricos en vitamina A, omega-3 y antioxidantes, como zanahorias, espinacas y pescados grasos.
Hidrata tus ojos
Parpadea con frecuencia, especialmente al usar pantallas, para prevenir la sequedad ocular.
Revisiones periódicas
Visita al óptico-optometrista al menos una vez al año para detectar cualquier problema a tiempo.
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Noticias ciudadanos
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