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Visión y nutrición: alimentos clave para una vista saludable

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11
mar
2025

Visión y nutrición: alimentos clave para una vista saludable

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Alimentos saludables para una visión óptima.

Una dieta equilibrada no solo mantiene nuestro cuerpo en forma, sino que también es esencial para mantener una salud visual óptima. Desde Funsavi queremos hablar sobre la relación entre lo que comemos y nuestra visión, y qué alimentos contribuyen a mantener una buena salud general y visual.

¿Qué relación tiene la alimentación con la visión? Algunos nutrientes son fundamentales para el correcto funcionamiento de los ojos y para prevenir enfermedades oculares como las cataratas y la degeneración macular. Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a mantener la visión en óptimas condiciones.

Alimentos clave para una buena salud visual:

• Zanahorias: Ricas en vitamina A, esencial para una buena visión.
• Pescado graso: Como el salmón o el atún, contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir el ojo seco.
• Espinacas: Estas verduras contienen luteína y zeaxantina, que protegen los ojos de la luz dañina.

Desde Funsavi te animamos a incorporar estos alimentos en tu dieta diaria para garantizar una visión saludable a largo plazo.

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