Los dispositivos electrónicos cada vez están más presentes en nuestras vidas. Resulta casi imposible evitarlos en el día a día. Desde que nos levantamos hasta que llega la hora de dormir pasamos gran parte de nuestro tiempo con estos dispositivos electrónicos y sus pantallas: ordenador, móvil, tablet, libro electrónico, reloj digital, hasta incluso robots de cocina. Estos son algunos de los muchos dispositivos que copan nuestra rutina.

El uso excesivo de estos instrumentos hace que pasemos más tiempo en lugares interiores, lo que conlleva una sobreexposición a las pantallas.

En este punto, desde Funsavi, queremos ofrecer algunos consejos para que estos dispositivos que tanto nos facilitan nuestra vida diaria no interfieran en nuestra salud visual:

• Regla 20-20-20. Consiste en apartar la vista de la pantalla cada 20 minutos durante al menos 20 segundos y enfocarla en un objeto a unos 6 metros (20 pies de distancia, de ahí su nombre).
• Ajustar los brillos de la pantalla. Es muy importante configurar los brillos y contrastes para evitar molestias y la fatiga visual.
• Establecer tamaños de letra cómodos a la vista. Para facilitar la lectura es importante configurar unos tamaños de letra adaptados a nuestra visión para evitar forzar la visión.
• Disposición de la pantalla. A la hora de colocar el monitor del PC, es importante que esté a la altura de los ojos y a una distancia adecuada para prevenir molestias en la visión y el cuello.
• Descansos programados. Es importante establecer descansos regulares durante el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
• Parpadeo. Se recomienda parpadear para fomentar que el ojo esté lubricado.